Когда традиционная медицина разводит руками, говоря «мы не знаем, что у Вас» или «причина неизвестна» , мы часто чувствуем себя потерянными и непонятыми. Где искать причину боли, если анализы в норме? Состояние неопределенности и непонимания только усиливают тревогу, а болезнь никуда не отступает, а порой только усиливается.

На работу с психосоматикой много разных взглядов и подходов, я буду держаться Гештальт-терапии и отталкиваться от своего опыта работы с психосоматикой.

Гештальт-терапия предлагает свой ответ: симптом — это не враг, а важнейшее послание, которое тело отправляет своему хозяину. И наша с вами задача — это послание расшифровать.

Важно понимать: психосоматический симптом — это не «выдуманная» болезнь. Это реальная физиологическая реакция. Тело буквально «демонстрирует» невыраженные эмоции и неразрешенные внутренние конфликты. Часто необходимо параллельное лечение у врачей, в гештальт-терапии мы будем работать с психической составляющей болезни.

Я хочу вам показать примеры психосоматических проявлений, но важно понимать, что это не инструкция, если так — то так. Нет, совсем не обязательно, это лишь демонстрация того, как может быть.

· Ком в горле — когда есть невысказанные слова, обида или горе.
· Хронические боли в спине — может символизировать непосильную ношу, которую человек вынужден нести. Часто один. Симптом может давать возможность отдохнуть. Легально поболеть и ничего не делать.
· Различные проблемы с ЖКТ — могут говорить о трудностях «переварить» неприятную ситуацию или информацию.
· Головные боли, мигрень — может проявляться как невыраженная злость, раздражение.
· Кожные заболевания — иногда связаны с проблемами контакта с окружающим миром («мне невыносимо прикасаться к этой ситуации»).

Важно понимать, что если психосоматика проявляется в вашей жизни, то это уже не начальная стадия внутренних конфликтов.

Особенности работы с психосоматикой в гештальт-подходе

Гештальт-терапия не лечит болезнь. Наша задача понять, какую функцию этот симптом выполняет в вашей жизни. Я не буду загружать вас техниками работы, я постараюсь объяснить, почему гештальт-терапия может помочь там, где бессильны таблетки?

Таблетки часто лишь снимают симптом, заглушая послание тела. Гештальт-терапия работает с причиной. Но повторюсь, во частных случаях, возможно, одной гештальт-терапии будет недостаточно.

· В процессе работы вы даете голос немому. Симптом — это способ, которым тело кричит о том, о чем молчит разум. Терапия помогает перевести этот крик в слова, осознать и выразить скрытую потребность или эмоцию.
· Она завершает незавершенное. Проживая и выражая подавленные чувства в безопасной обстановке кабинета, вы сможете «разрядить» тот энергетический блок, который и проявлялся как симптом. После искреннего выражения гнева или горя ком в горле может буквально исчезнуть.
· Она восстанавливает целостность. Гештальт-терапия помогает объединить разум и тело, которые были разорваны. Вы снова станете, способным понимать и управлять своими состояниями.

Для чего нужна гештальт-терапия? Цели и результаты

Цель гештальт-терапии при работе с психосоматикой — не просто убрать боль в спине или ком в горле. Это побочный эффект более глубоких изменений.

Основные цели:

1. Осознавание. Научиться слышать сигналы своего тела и понимать их связь с эмоциями и мыслями. («Ага, у меня сжимается желудок каждый раз, когда я думаю о встрече с начальником. Значит, я испытываю сильный страх»).
2. Принятие ответственности за свое здоровье. Перейти с позиции пациента («доктор, вылечите меня») на позицию активного автора своей жизни.
3. Развитие навыков саморегуляции. Научиться безопасно выражать эмоции, отстаивать границы, просить о помощи, чтобы напряжение не накапливалось и не требовало телесного выхода.
4. Расширение репертуара поведения. Найти новые, более здоровые способы реагирования на стресс, вместо того чтобы «уходить в болезнь».

Психосоматический симптом — это не приговор, а начало диалога. Гештальт-терапия предоставляет язык для этого диалога, помогая вашему телу и психике снова заговорить друг с другом. Это путь не к тому, чтобы просто «избавиться от болезни», что придет бонусом. Это путь к тому, чтобы стать более живым, осознанным и целостным человеком, который умеет слушать и понимать самого себя.