Различие между гештальт-консультированием и гештальт-терапией часто бывает размытым, но оно фундаментально, особенно с точки зрения целей, глубины работы и подготовки специалиста.
Если кратко:
· Гештальт-терапия — это глубокая психотерапевтическая работа, направленная на изменение внутренних процессов, проработку хронических проблем, неврозов и травм. Это долгий процесс трансформации.
· Гештальт-консультирование — это более краткосрочная работа, сфокусированная на решении конкретной актуальной проблемы, улучшении ситуативных трудностей и повышении качества жизни «здесь и сейчас». Это помощь и поддержка. Не требует глубокой и длительной работы.
Детальное сравнение:
| Критерий | Гештальт-консультирование | Гештальт-терапия |
| Основная цель | Помощь в решении конкретной, осознаваемой проблемы в настоящем. Повышение осознанности и поиск ресурсов для преодоления трудностей. | Глубинное изменение, проработка хронических, часто неосознаваемых проблем, травм, невротических механизмов, мешающих жить полноценной жизнью. |
| Фокус работы | «Что происходит сейчас?» Фокус на текущей ситуации, поведении, мыслях и чувствах, связанных с конкретной трудностью (например, конфликт на работе, сложности в принятии решения, стресс). | Как то, «что происходит сейчас» стало моей частью. Исследование «незавершенных гештальтов» (старых травм, прерванных действий и реакций). Весь наш бэкграунд влияет на то, кие мы принимаем решения. Исследуем наш способ взаимодействия с миром. |
| Продолжительность | Чаще краткосрочное (от 1 до 10 сессий). Ориентировано на достижение конкретного результата. | Чаще долгосрочное (от нескольких месяцев до нескольких лет). Процесс изменения требует времени и терпения. Психика так устроена, что ей надо время чтобы перестроится и начать действовать иначе. |
| Глубина работы | Работа на уровне осознавания и поведения. Мы будем исследовать паттерны поведения в конкретной ситуации и искать новые способы реагирования. | Работа идет на разных уровнях психики. Мы будем вместе исследовать как то, что находится на поверхности, так и то откуда ноги растут, часто уходящих корнями в детство. |
| Моя роль как консультанта/терапевта | Я активно помогаю сфокусироваться на проблеме, задаю вопросы, способствующие осознанию, поддерживаю в поиске решений. | Я вместе с вами отправляюсь в долгий и тяжелый путь. Я буду вашим попутчиком. Я создаю безопасное пространство для глубоких и, не буду скрывать, часто очень болезненных переживаний. Я буду помогать Вам и поддерживать в изменениях. |
| Кому может подойти | Если вы столкнулись с временными трудностями, кризисами, нужна скорая помощь. У вас есть ресурс для решения проблемы. | Если вы запутались. У вас есть серьезные и устойчивые проблемы или трудности, с которым вы уже не можете справиться самостоятельно. У вас нет ресурса, чтобы преодолеть трудности одному. |
Я люблю использовать метафоры в своей практике и хочу предложить вам такую:
| Метафора | «Помочь человеку самому дойти до ближайшего колодца с водой, когда он испытывает жажду». | «Исследовать вместе, почему человек вообще разучился чувствовать жажду, или почему он всегда ходит только к высохшему колодцу, боясь искать новые». |
Ключевые акценты в процессе работы
В гештальт-консультировании:
1. Запрос: Четкий, сформулированный. «Не могу найти общий язык с подростком», «Испытываю стресс перед защитой проекта», «Не знаю, как вести себя в конфликте с партнером».
2. Процесс, как я вам смогу помочь:
· Осознать свои истинные чувства и потребности в данной ситуации.
· Увидеть, как его собственное поведение (например, избегание или агрессия) поддерживает проблему.
· «Присвоить» обратно свои проекции («на самом деле это я злюсь, а не он на меня»).
· Экспериментировать с новыми моделями поведения прямо на сессии.
3. Результат: вы найдете внутренние и внешние ресурсы, примете решение, поменяете отношение к ситуации, почувствует облегчение и ясность.
В гештальт-терапии:
1. Запрос: Часто размытый, глобальный. «Я несчастлив», «У меня постоянно не складываются отношения», «Чувствую пустоту внутри», «Не знаю, кто я и чего хочу».
2. Процесс: мы вместе погружаемся в глубинные слои психики, постепенно, медленно. Процесс долгий, потому что «наша психика — нас любит», нужно показать другой способ взаимодействия с миром и только тогда двери откроются. Мы будем работать аккуратно и бережно, с большим уважением к вашей психике. Еще раз акцентирую — медленно. Все что происходит не случайно. Все трудности с которыми вы сталкиваетесь, когда то были вашим спасательным кругом, просто сейчас они мешают, а не помогают:
· Работа с телесными проявлениями (зажимы, хронические боли и даже болезни, как симптом того, что хочет сказать наша психика)
· Проработка травматического опыта (детские психологические травмы, насилие, потери).
· Анализ механизмов прерывания контакта, которые стали частью характера. Это могут быть разные способы, мы искустны в этом. Мы можем сказать: «этот дурак все равно ничего не поймет, поэтому я даже не буду пытаться ему что-то доказать» и просто выйдем из отношений. Все ситуации которые происходят с нами в нашей жизни — это выученные способы, они порой начинаю мешать, а мы не умеем иначе. Наша задача научится делать иначе.
· Исследование терапевтических отношений как модели всех остальных отношений в жизни.
3. Результат: Происходят качественные, устойчивые изменения в личности: повышается способность к близости, появляется больше жизненной энергии, уходят хронические симптомы, человек становится более целостным и аутентичным.
Ключевое различие в подготовке специалистов, это пожалуй, самый важный практический аспект.
Поскольку работа в Гештальт-терапии глубокая, она естественно вызывает отклик и в самом терапевте. Поэтому, это придерживаюсь этому принципу, любой практикующий психолог обязан проходить личную терапию и супервизию своей практики.
One response
Hi, this is a comment.
To delete a comment, just log in and view the post's comments. There you will have the option to edit or delete them.